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Descubre nuevas formas
de vivir en tu cuerpo


i move i am

es una propuesta para explorar, reflexionar y experimentar

Proyecto no dogmático,
social
y con los pies en la tierra.

Sobre mí

Soy la terapeuta más agradecida del mundo, puedo trabajar en lo que más me apasiona. Soy danza movimiento terapeuta y trabajo con diversas disciplinas somáticas apoyadas con un enfoque psicológico basado en la Terapia de Esquemas.

Trabajo en IPSY (Parnassia Groep), una Clínica de Salud Mental en Amsterdam y ayudo a personas a mejorar el contacto con su propio cuerpo, a desarrollar habilidades de intercepción, comunicación, expresión y autocuidado.

Mejorar la autoestima, aprender a ser más asertivos; estar más en contacto con sus emociones y mejorar la regulación emocional, las dificultades sexuales o de identidad. Acompaño procesos de integración de trauma, trastornos de la personalidad, depresión o ansiedad.

Juntos co-creamos la terapia, la forma que mejor se adapta ti.

> Master Oficial en Danza Movimiento Terapia en Codarts (Rotterdam) y Curso Básico y Avanzado en Terapia de Esquemas.

+ 4.5 años de experiencia como terapeuta de movimiento en un contexto clínico (más de 5000 horas de trabajo y 200 pacientes)

+ 4000 horas de formación en disciplinas del área de la Psicología y Embodiment (conexión cuerpo-mente).

+16 años de experiencia en distintas prácticas de movimiento y danza, y 8 años practicando yoga.

Lee más acerca de mi historia y mi formación.

“Creo en el poder del movimiento, la sabiduría de la gravedad, el vacío del amor verdadero, el hecho de que no hay salida sino a través del cuerpo, no hay ascenso a menos que todos vayamos juntos, no hay descenso a menos que sigamos el ritmo , de ninguna manera a menos que abracemos la oscuridad “.
GABRIELLE ROTH


ONG Libraz

Organización sin ánimo de lucro

Desde el 2015 estoy creando L I B R A Z, una organización de pequeña escala para proporcionar sesiones y cursos de danza, movimiento y creatividad para el empoderamiento de comunidades que han sufrido experiencias traumáticas en sus vidas. Por ejemplo, hemos realizado proyectos con víctimas de abuso sexual, violencia doméstica o refugiados y solicitantes de asilo.

Lee más acerca de nuestros proyectos aquí!

Sesiones para todos lo públicos.
De todas las edades y géneros.

Online y Gratuitas.
Miércoles a las 19h y Sábados a las 12h.

Sígueme en Instagram @imove.iam o

agrégame en Facebook María Munain Moral

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Estas sesiones son una combinación de ejercicios de yoga, estiramientos, baile libre, coordinación para la concentración, meditación activa… y todo eso con música.

“Quiero poder aportar algo en estos momentos complicados para mucha gente, la incertidumbre puede causar mucha ansiedad y miedo y es necesario que encontremos formas saludables de lidiar con ello.”

Algunas personas que ya han participado en las sesiones comentan:

No podía haber empezado la mañana mejor! He soltado tensiones, he conectado conmigo y mis necesidades y me he quedado más a gusto que un arbusto,” opina Psicología Logopedia Munay.

“La verdad es que ha sido maravilloso empezar así el día, yo también estaba un poco de bajón y ahora estoy genial y no me quito la sonrisa de la boca”– explica Ane.

Todos sabemos que el ejercicio es beneficioso para la salud. Y es una de las cosas que más están echando de menos muchas de las personas en cuarentena. Sin embargo, pocos sabemos que bailar puede mejorar el estado de ánimo más que el ejercicio. En un estudio en la Universidad de Londres, investigadores asignaron a pacientes con trastornos de ansiedad a realizar una de estas cuatro actividades: una clase de danza moderna, una clase de ejercicio, una clase de música o una clase de matemáticas. Solo la clase de baile redujo significativamente la ansiedad.

Otros estudios muestran que la danza ayuda a reducir el estrés, aumenta los niveles de la hormona de la felicidad, la serotonina, y ayuda a desarrollar nuevas conexiones neuronales, especialmente en las regiones involucradas en la función ejecutiva, la memoria a largo plazo y el reconocimiento espacial.


Terapia

Los tratamientos que ofrezco a través de la Danza Movimiento terapia y la Terapia de Esquemas están enfocados en alguno de estos temas:

Trauma

Integrar experiencias traumáticas (traumas sexuales, físicos o psicológicos), restablecer una conexión saludable con el cuerpo.

Terapia de esquemas

Tratar patrones disfuncionales de larga duración. Identificar las necesidades emocionales centrales y encontrar maneras más funcionales de cubrir dichas necesidades.

Ansiedad

Abordar el estrés, síntomas de agotamiento o ataques de pánico, aprendiendo técnicas de relajación, atención plena (Mindfulness), respiración y cuidado personal.

Regulación emocional

Aprender a lidiar con emocionaes descontroladas como la ira o el miedo, o lo contrario: entrar más en contacto con las emociones y sentimientos.

Autoestima y empoderamiento

Mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo y la imagen corporal. Trabajar en la asertividad y aprende a establecer límites.

Psicosomático

Relación cuerpo-mente. Reconocer las señales corporales que pueden causar dolores de cabeza, espalda, estómago… Fomentar la conciencia corporal y aprender a sobrellevar el dolor.

Lee más acerca de la terapia aquí


Opiniones


“Me ha hecho sentir orgullosa de mí misma otra vez”

Amina, 30, Marruecos, participante del proyecto “Flamencame”, Blijf Groep, Amsterdam NL

“Somos todo mujeres en este refugio, con muchísimo estrés, sin la posibilidad de expresar nuestras emociones (…) y durante estas sesiones hemos sido capaces de soltar un poco la agresión a traves de la danza, hemos aprendido a decir sí y no, a sentirnos más fuertes, más seguras de nosotras mismas.”

Fariha, 23, Pakistan, participante del proyecto “Flamencame”, Blijf Groep, Amsterdam NL 

“María tiene un carácter muy entusiasta y amable. Se muestra como una mujer que defiende sus ideas y la razón de sus proyectos, en palabra y actitud. Los participantes reaccionaron positivamente y estaban interesadas en la expresión. Incluso hicieron un video y siguieron preguntando por María. Para nosotros también fue una experiencia positiva.”

Floor Dudink, facilitadora del espacio y contacto de la organización Blijf Groep, Amsterdam NL

Un gusto compartir un taller tan completo y dinámico como el que pude disfrutar el pasado sábado. Impartido por Maria, una excelente profesional con la que nos sentimos cómodos desde el primer momento. Su manera de transmitir y conseguir que sacáramos lo mejor de nosotros, tanto física como emocionalmente.

Maitane, participante de un taller de Fluid Hips. Vitoria-Gasteiz.

“He aprendido a sentirme más libre bailando y a utilizar mis sentimientos para mover mi cuerpo, a mover mis emociones moviendo el cuerpo. Me encantó tu energía en la danza y mientras explicabas no dijiste como teníamos que crear los pasos o movimientos. Fue genial que nos permitieras hacer tanto con nuestras propias ideas.”

Participante anónimo, Taller interdisciplinario de bienestar y creatividad, Universidad de Kassel, Alemania.

“Aprendí a hacer simplemente lo que me surgía en la cabeza y no avergonzarme por ello. Y a reconocer cuánto me puede dar el moverme, cambiar mi estado de ánimo. Me gusto muchísimo la forma en que nos guiaste. Todos podíamos traer nuestras propias ideas. En general fue un grupo muy agradable y no hubo el típico modo de explicar las cosas, si no más bien un grupo que trabajó conjuntamente.”

Participante anónimo, Taller interdisciplinario de bienestar y creatividad, Universidad de Kassel, Alemania.

“Estoy haciendo cosas que nunca jamás había hecho antes. Antes todo era romper, destrozar. Por eso me parece bonito ver que también puedo ser creativo (…) y no solo con mis manos o así, pero con todo tu cuerpo, con tu mente. (…) Te abres. Tus pensamientos se vuelven más abiertos, no te quedas en la misma negatividad. Puedes ver que hay algo diferente. Algo bonito.

Hombre diagnosticado con depresión clínica debido a experiencias traumáticas. Centro Psiquiátrico Mentrum. Amsterdam NL

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